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Was ist Kasein? 5 Vorteile

Ekopura Organic Casein Protein – Purely Natural
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Was ist Kasein? 5 Vorteile

Eiweißergänzungen sind zwar nicht notwendig, um Ihre Trainingsziele zu erreichen, sind aber hilfreich, diese schneller zu verwirklichen. Viele Menschen trinken deshalb unmittelbar nach einem Work-out den wohlbekannten Whey-Proteinshake. Whey ist sehr effizient, aber nicht die einzige geeignete Form von Protein. Kaseinprotein stammt, wie Whey-Protein, aus Kuhmilch, in unserem Fall aus Bio-Kuhmilch. Es hat ebenfalls einen hohen Eiweißgehalt und ist sehr wirksam. Im Vergleich zu anderen Proteinpulvern hat es einige erhebliche Vorteile, die wir hier zusammenfassen. Die 5 größten Vorteile bei der Verwendung von Kasein.

Langsames Protein

In vielen Ernährungsplänen für Sportler wird empfohlen, Kasein kurz vor dem Schlafengehen einzunehmen. Es handelt sich um langsame Proteine, die während der Nacht (bis zu 7 Stunden) eine ausgewogene Menge an Aminosäuren freisetzen. Die Aminosäuren unterstützen die Muskelregeneration und den Muskelaufbau, während Sie schlafen (Score!). Sie können vor dem Schlafengehen auch einen Whey-Proteinshake trinken, was aber nicht die gleiche Wirkung wie Kasein hat, weil Ihr Körper das Protein aus der Molke viel schneller aufnimmt. Kasein sorgt also dafür, dass während der Nacht kein Eiweißmangel im Körper entsteht.

Hilft beim Abnehmen

Unser Körper muss sich etwas anstrengen, um das Kaseinprotein aufzunehmen. Dadurch verbrennt der Körper Kalorien und der Stoffwechsel wird beschleunigt. Kasein sorgt auch für ein Sättigungsgefühl, wodurch das Bedürfnis nach unnötigen kleinen Mahlzeiten abnimmt. Darüber hinaus ist Kasein kalorienarm und hat einen extrem niedrigen Fettgehalt.

Zudem hilft es beim Aufbau von Muskelkraft und verkürzt die Regenerationszeit.

Man könnte meinen, dass die Muskeln wachsen, sobald das Training im Fitnessstudio aufgenommen wird. Ein entscheidender Faktor ist jedoch die Ernährung. Training und Ernährung gehen nämlich Hand in Hand. Ohne die richtige Ernährung werden Sie nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen. Studien haben gezeigt, dass Kaseinprotein die Muskelregeneration, das Muskelwachstum und den Muskelerhalt positiv beeinflusst. Kasein ist in dieser Hinsicht eine besonders gute Ergänzung. Nach dem Training sind Ihre Muskeln geschädigt. Unser Körper setzt dann Proteine und Aminosäuren ein, um die Muskeln zu reparieren und sie zu stärken und größer zu machen.

Gut für die Zähne!

Wie auch bei anderen Milchprodukten kann Kasein möglicherweise die Zahngesundheit verbessern. Studien haben gezeigt, dass Kasein das Potenzial hat, Ihre Zähne zu stärken und Karies und Parodontose vorzubeugen, da Kasein Kalziumphosphat enthält.

Mehrere Möglichkeiten der Einnahme

Wenn Sie das Kasein rasch einnehmen möchten, können Sie es mit Milch oder Wasser zu einem Shake mischen. Wenn Sie kein Fan von Shakes sind, können Sie auch diverse Backwaren mit Kasein herstellen. Leckere Abendsnacks oder Betthupferl sind z. B. Proteinriegel, Muffins, Kekse usw. Sie können auf diese Weise „gesunde“ Versionen Ihrer Lieblingssnacks herstellen, die während der Nacht über einen längeren Zeitraum Proteine und Aminosäuren an Ihren Körper abgeben. Sie werden Ihre sportlichen Ziele also schneller erreichen können.

Eine weitere Möglichkeit, Kasein einzunehmen, ist der „Protein-Fluff“. Möchten Sie wissen, was das ist? Über diesen Link finden Sie ein Rezept für diese köstlich cremige Mousse.

Bio-Kasein

Gängige Kaseinproteine auf dem Markt verwenden oft irreführende Informationen, künstliche Zusatzstoffe, Aromen und Farbstoffe. Ekopura bietet ein ehrliches, reines und unverfälschtes Eiweißprodukt an. Ekopura Organic Casein ist 100 % natürlich, stärkt das Immunsystem, enthält alle essentiellen Aminosäuren und eine Fülle von Antioxidantien. Das Produkt ist nach den geltenden strengen europäischen Richtlinien bio-zertifiziert (Skal).

Hier sehen Sie die Produktdetails.

 

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